Les bienfaits du Pilates

Pratiqué régulièrement, la méthode Pilates offre de nombreux bienfaits.

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Sur le plan physique

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• Corriger et améliorer la posture

• Affiner la silhouette

• Développer la souplesse

• Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos)

• Tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, plancher pelvien)

• Développer une musculature harmonieuse

• Diminuer le risque de traumatismes et de douleurs lombaires

• Soulager le mal de dos chronique

• Améliorer la respiration et donc l’oxygénation du corps

 

Sur le plan mental

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• Diminuer le stress

• Améliorer la concentration

• Améliorer la conscience corporelle

• Développer l’estime de soi