Il existe deux façons principales de pratiquer : au sol, sur un tapis dit "Pilates mat", ou avec une machine appelée le Reformer.

La pratique du Pilates chez soi permet une grande flexibilité : vous choisissez le moment, la durée et le lieu. C'est idéal pour ceux qui ont un emploi du temps chargé ou qui souhaitent créer une routine de bien-être dans un environnement familier.

Le Pilates repose sur des concepts clés souvent mentionnés pendant les cours. Voici 10 termes essentiels expliqués de manière simple, avec