Pilates tapis ou Pilates reformer : que choisir ?
- Florine Rousseau
- 11 sept.
- 2 min de lecture
Le Pilates est une méthode douce qui a été pensée pour aider le corps à se renforcer, à retrouver de la souplesse et à améliorer la posture. On y retrouve des mouvements fluides, toujours accompagnés par la respiration, qui permettent de travailler en profondeur et d’apporter une vraie sensation de bien-être.
Beaucoup de personnes choisissent le Pilates pour soulager le stress, gagner en énergie et se reconnecter à leur corps et se muscler !
Aujourd’hui, il existe 2 façons principales de pratiquer : au sol, sur un tapis dit "Pilates mat", ou avec une machine appelée le Reformer.
Le Pilates Reformer : une pratique guidée par la machine
Le Reformer a été imaginé il y a près d’un siècle par Joseph Pilates, le créateur de la méthode. C’est une machine composée d’un chariot qui glisse, de sangles et de ressorts plus ou moins forts, permettant de réaliser de nombreux mouvements.
Grâce à elle, on peut être accompagné dans certains exercices ou au contraire ajouter plus de challenge, selon ses envies.
Les bénéfices du Pilates Reformer :
Résistance ajustable : grâce aux ressorts, l’intensité des exercices peut être augmentée ou adoucie.
Travail global et précis : les mouvements sollicitent de nombreux groupes musculaires tout en affinant le contrôle corporel.
Grande variété d’exercices : plus de 300 variations sont possibles, offrant un entraînement très complet.
Encadrement nécessaire : il est recommandé de pratiquer avec un professeur formé pour garantir sécurité et efficacité.
Le Pilates sur tapis : la version simple et accessible
Le Pilates au sol se pratique avec un tapis et parfois quelques petits accessoires comme un ballon ou un élastique. Cette fois-ci, pas de ressorts mais son propre poids de corps. C’est la forme la plus répandue et la plus facile à mettre en place. Elle permet de se concentrer sur les bases, de renforcer son corps en douceur et de pratiquer partout, que ce soit chez soi, en studio ou même en vacances.
Les avantages du Pilates sur tapis :
Accessibilité totale : un simple tapis suffit pour débuter.
Autonomie : possibilité de pratiquer partout, même à la maison.
Renforcement profond : sans assistance mécanique, le corps doit créer sa propre stabilité.
Coût réduit : pas besoin d’équipement sophistiqué.
En réalité, il n’y a pas de “meilleur” choix, tout dépend de ce que vous recherchez. Dans les 2 cas vous travaillez les mêmes muscles, les bénéfices sont les mêmes. Le ressenti sera différent tout simplement.
Le Pilates, qu’il soit pratiqué sur tapis ou machines (il n'y a pas que le Reformer qui existe) reste avant tout une invitation à prendre soin de soi. Chaque approche a ses atouts, et le plus important est de choisir celle qui vous donne envie de bouger avec plaisir et régularité.
